网(wǎng)络中很多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什(shén)么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但(dàn)是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的(de)一个(gè)举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身(shēn)体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些爷爷的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说(shuō)的(de)是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一(yī)定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次(cì)，大(dà)小(xiǎo)便(biàn)后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提(tí)肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被(bèi)各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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